Со времен Гиппократа люди делятся на четыре типа: холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики. Античные и средневековые врачи наивно полагали, что темперамент зависит от соотношения в организме четырех субстанций: крови, слизи, желтой желчи и черной желчи. Современные психологи считают, что он зависит от психической активности человека: какой силы воздействие необходимо на него оказать, чтобы он «завелся», и насколько легко и быстро он приспосабливается к новым обстоятельствам.
Диета по типу темперамента или Как правильно худеть?
Сообщений 1 страница 20 из 60
Поделиться122-03-2009 08:51:51
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
Поделиться222-03-2009 08:53:30
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
Диета для холерика
Холерик – человек порывистый, нетерпеливый, склонный к резким перепадам настроения. Старается везде успеть и всего достичь, вследствие чего питается нерегулярно и крайне непродуманно. Режим холериков перед Новым годом весьма напоминает пожар в муравейнике, поэтому им предлагается пунктуальная диета, расписанная не по дням, а по часам.
Пунктуальная диета
8.00 – кофе без сахара. Кофеин с одной стороны тонизирует мозги и мышцы, с другой содержит антиоксиданты и полезные микроэлементы: железо, калий, магний и марганец. Если несладкий кофе не вдохновляет, можно в него добавить заменитель сахара.
10.00 – одно вареное яйцо. Оно содержит витамин D, укрепляющий кости и зубы, и витамин H, улучшающий состояние кожи, и «весит» всего 75 калорий.
Ровно в 12.00 – обед, и ни минутой позже! И состоять он будет из 200 граммов нежирной ветчины или колбасы. Вторая часть обеда переносится на 14.00: 100 граммов нежирного сыра. Это может быть, например, Ольтермани – 17% жирности. И колбаса, и сыр не дадут развиться чувству голода.
Съеденные в 16.00 250 граммов обезжиренного творога выдадут организму целый набор полезных аминокислот, минеральных веществ и витамина В2. А стакан нежирного кефира, выпитый в 18.00, поможет восстановить силы и нормализовать работу кишечника.
Через десять дней такой упорядоченной диеты самый взъерошенный холерик станет строен, спокоен и миролюбив, как Будда, а коллеги приобретут привычку сверять часы по его перекусам.
Поделиться322-03-2009 08:54:49
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
Диета для сангвиника
Сангвиники отличаются мобильностью и уравновешенностью нервной системы. Они легко приспосабливаются к новым обстоятельствам, непосредственно реагируют на все происходящее, жизнелюбивы, общительны и эгоистичны. И, конечно, они гурманы.
Плата за пристрастие к гастрономическим изыскам – лишний вес. Поэтому сангвиникам, как самым стрессоустойчивым, предлагается кашевая диета.
Диета на основе каши
В течение десяти дней вы должны есть только каши: гречневую, рисовую, пшенную, пшеничную – любую, на ваш выбор, или все подряд.
Перед варкой крупа тщательно промывается, а затем варится на воде, без соли, сахара и молока. Желательно, чтобы каша была суховатой. В таком виде она обладает «эффектом щетки» – выводит из организма шлаки и токсины. Зерновые содержат витамины группы В, Н, клейковину, клетчатку, белок и прочие полезности. Есть каши можно хоть круглосуточно, при намеке на чувство голода.
Пить можно только воду, лучше минеральную негазированную, но только за полчаса до и после еды. Невкусно, зато полезно, дешево, надежно, практично и, что особенно приятно – за десять дней можно сбросить около 5 кг.
Поделиться422-03-2009 08:56:05
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
Диета для флегматика
Флегматик – человек спокойный, рассудительный, немногословный, медлительный и даже в чем-то занудный. Он не любит менять свои привычки, круг друзей, распорядок и меню. Если он захочет похудеть, то, скорее всего, почитает специализированную литературу по диетам, отметит, сколько предстоит суеты с подбором продуктов питания и приготовлением пищи, после чего задумается: а оно мне надо?
Поэтому флегматикам предлагается ленивая диета: ешь то, что под рукой – и худей на здоровье.
Ленивая диета
Завтрак: на выбор: хочешь – 30 граммов зерновых хлопьев с молоком; хочешь – тост из хлеба с отрубями и ложечку домашнего сыра. Не хочешь? Или нет дома тостера? Не беда, съешь кусок хлеба грубого помола с бананом. Бананы не по вкусу? Тоже не страшно: намажь хлеб маргарином и заешь яйцом всмятку. Запиваем завтрак стаканом апельсинового сока.
Обед: большая порция листового салата + яблоко или апельсин + простенький сэндвич. Готовим его из того, что водится в холодильнике. Между двумя кусками хлеба кладем 50 граммов вареной курицы (только без кожи), 25 граммов эдамского сыра и заливаем столовой ложкой низкокалорийного майонеза – вкусно!
Другой вариант начинки для сэндвича: 75 граммов домашнего сыра + мелко нарезанные зеленый лук и огурец. Тут и кальций, и витамины, а калорий всего ничего.
Для разнообразия обед может быть и таким: 200 граммов картофеля, вареного в «мундире», листовой салат (сколько угодно), 125 граммов вареной фасоли или 25 граммов тертого эдамского сыра. На закуску – стакан диетического йогурта.
Ужин: можно съесть любое низкокалорийное блюдо с листовым салатом. Например, 150 граммов вареной курицы или индейки, на гарнир – 75 граммов жареного картофеля или 125 граммов, сваренного в мундире (или столько же любых некрахмалистых овощей). А можно и вовсе изощриться: 75 граммов спагетти с кетчупом + 75 граммов креветок или 100 граммов вареной курицы или 75 граммов нежирной ветчины. Ужин положено запивать низкокалорийным йогуртом.
Эта диета не сильно отличается от обычного питания, так что никакой суеты и никакого дискомфорта не должна вызывать. Главное, закупить побольше диетического йогурта и листового салата. Остальное – все как обычно, но в меньших дозах.
На ленивой диете худеется чуть хуже, чем на кашевой, но результат все равно будет заметен. Кстати, если будет очень голодно – в перерыве между приемами пищи можно перекусить персиками или нектаринами.
Поделиться522-03-2009 08:57:19
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
Диета для меланхолика
«Жизнь есть страдание» – вот его девиз. Меланхолики сдержанны, скрытны, не любят перемен и часто впадают в депрессию. Поэтому, чтобы не нарушить его и без того хрупкое душевное равновесие, диеты мы предлагать не будем. Мы предложим лимонно-медовые разгрузочные дни.
Лимонно-медовые разгрузочные дни
Целый день ничего нельзя есть, зато можно только пить специальный эликсир. Делается он так. Из восьми лимонов выжимаем сок, добавляем в него 2-3 столовые ложки меда, размешиваем. Затем в смесь доливаем полтора литра минеральной воды без газа, высыпаем 0,5 - 1 чайную ложку красного жгучего перца, и все это взбалтываем.
Получается полезная штука: много витамина С, витаминов группы B, каротина, минеральных солей и ферментов. Скорее всего, ощущения голода даже не появится – мед придаст сил. В течение дня, кроме эликсира, можно еще пить зеленый чай и обычную воду.
День, проведенный на таком жгуче-бодрящем витаминном напитке, очистит тело, скорректирует вес и придаст оптимизма. При желании лимонно-медово разгружаться можно двое или даже трое суток подряд, но не больше.
Поделиться629-03-2009 03:43:48
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
Ёлка написал(а):
Холерик – человек порывистый, нетерпеливый, склонный к резким перепадам настроения. Старается везде успеть и всего достичь, вследствие чего питается нерегулярно и крайне непродуманно.
Вот как можно такому человеку рекомендовать пунктуальную диету? 
Поделиться705-04-2010 12:55:42
- Rezerv Kaptan
- Зарегистрирован: 05-04-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2442
- Уважение: [+964/-3]
- Позитив: [+210/-3]
- Провел на форуме:
21 день 2 часа - Последний визит:
18-02-2019 08:18:40
Девочки, извиняюсь за вторжение. За 5 месяцев сбросил 24 кг.
Пользуюсь методикой КМН С.Н. Тремсина. Всем рекомендую.
Bomba! Buyurun:
http://pohudant.ru/news.php
Не сочтите за рекламу. Есть бесплатные курсы, тоже очень действенные.
Отредактировано Michail_mi (05-04-2010 13:05:16)
Поделиться805-04-2010 23:06:56
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
Michail_mi
А есть какая-нибудь методика, чтобы чуть поправиться?! 
каждому свое)
Поделиться906-04-2010 11:05:58
- Rezerv Kaptan
- Зарегистрирован: 05-04-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2442
- Уважение: [+964/-3]
- Позитив: [+210/-3]
- Провел на форуме:
21 день 2 часа - Последний визит:
18-02-2019 08:18:40
Merhaba, Еczacı Вey! Sizde bu ilâç var mı?
Ну, тут сложнее. Больше кушать, больше спать. И главное, поменьше стрессов. Çok lezzetli bir akşam yemeğiydi!
А мне нравятся худенькие.
Оля, ты не знаешь, что такое таскать на себе лишние 40 кг, когда даже, извиняюсь,
носки надеть сложно. Я тебе завидую.
Biz tekrar görüşmek dileğiyle ayrıldık.
Отредактировано Michail_mi (06-04-2010 11:37:15)
Поделиться1006-04-2010 23:32:26
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
Michail_mi написал(а):
Больше кушать, больше спать.
Куда еще больше-то?
Michail_mi написал(а):
Оля, ты не знаешь, что такое таскать на себе лишние 40 кг
Нет, не знаю... во мне живого весу кг 45-47. И вообще, я - Дюймовочка [взломанный сайт]
Поделиться1107-04-2010 08:26:04
- Rezerv Kaptan
- Зарегистрирован: 05-04-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2442
- Уважение: [+964/-3]
- Позитив: [+210/-3]
- Провел на форуме:
21 день 2 часа - Последний визит:
18-02-2019 08:18:40
А рост какой?
Поделиться1207-04-2010 18:46:42
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
Michail_mi написал(а):
А рост какой?
Нет, ты смотри какой, а?! [взломанный сайт]
где-то в районе 155
Поделиться1330-04-2010 09:28:38
- Rezerv Kaptan
- Зарегистрирован: 05-04-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2442
- Уважение: [+964/-3]
- Позитив: [+210/-3]
- Провел на форуме:
21 день 2 часа - Последний визит:
18-02-2019 08:18:40
Сегодня подвёл итог моих стараний по снижению веса за полгода.
Может, кому надо. Вот график:
Поделиться1430-04-2010 14:36:06
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
Michail_mi написал(а):
Вот график:
Ооо!!! Для меня такие цифры просто недостижимы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [взломанный сайт]
Теперь главное - удержаться!!! 
Поделиться1505-05-2010 11:53:00
- Rezerv Kaptan
- Зарегистрирован: 05-04-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2442
- Уважение: [+964/-3]
- Позитив: [+210/-3]
- Провел на форуме:
21 день 2 часа - Последний визит:
18-02-2019 08:18:40
Ёлка написал(а):
Теперь главное - удержаться!!!
Спасибо, Ёлочка! 
Буду жать до 90.
Поделиться1605-05-2010 12:40:43
- Знакомлюсь
- Откуда: ALMATY
- Зарегистрирован: 05-05-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
6 часов 35 минут - Последний визит:
05-09-2010 09:46:21
Ёлка
такая же беда...вешу 43-45 и никак поправиться не могу. есть много и спать много не получается из-за работы 
Поделиться1705-05-2010 18:19:37
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
ayanur написал(а):
такая же беда
Ну я бы не сказала, что это моя беда 
Поделиться1805-05-2010 22:32:09
- Виртуоз слова
- Зарегистрирован: 11-03-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 213
- Уважение: [+35/-0]
- Позитив: [+9/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 дня 3 часа - Последний визит:
16-07-2011 16:03:52
Ёлка написал(а):
Ну я бы не сказала, что это моя беда
тем более, зачем тогда голову забивать скинуть или набрать вес?
Поделиться1905-05-2010 23:37:24
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 16-03-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6385
- Уважение: [+1123/-14]
- Позитив: [+1237/-9]
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
02-02-2014 02:44:32
Candy написал(а):
тем более, зачем тогда голову забивать скинуть или набрать вес?
Нее, такой проблемы у меня нет 
Поделиться2024-06-2010 15:36:45
- Пролетал мимо
- Зарегистрирован: 24-06-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 0 минут - Последний визит:
29-06-2010 15:13:37
Ёлка написал(а):
Холерик – человек порывистый, нетерпеливый, склонный к резким перепадам настроения. Старается везде успеть и всего достичь, вследствие чего питается нерегулярно и крайне непродуманно. Режим холериков перед Новым годом весьма напоминает пожар в муравейнике, поэтому им предлагается пунктуальная диета, расписанная не по дням, а по часам.
хи, я к такому типу отношусь))) надо попробовать эту диету... а то реально стыдно. за зиму набрала килограмм 8...и сбросить не могу 